Elige grasas saludables para tu corazón
No todas las grasas son malas; las grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate, el aceite de oliva y el pescado azul, son fundamentales para el buen funcionamiento del cuerpo. Estas grasas ayudan a proteger el corazón, reducir el colesterol malo y mejorar la absorción de vitaminas…
Agrega alimentos ricos en fibra todos los días
La fibra es esencial para una buena digestión y para mantener un intestino saludable. Consumir suficiente fibra ayuda a prevenir el estreñimiento, controla los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Puedes encontrarla en alimentos como avena, granos entero…